Vipassana
Ben net terug uit de meditatie... dat was denk ik wel het moeilijkste wat ik ooit gedaan heb. Niet zozeer 10 dagen je mond houden maar eerder de 11 uur per dag mediteren met een kaarsrechte rug in combinatie met alle mentale pogingen om mijn dravende gedachtentrein tot stoppen proberen te brengen en te focussen. Eigenlijk is het soort militaire bootcamp met als doel je krankzinnige en chaotische hersenen leren in het gareel te brengen en daarnaast jezelf eigen maken om continu bewust te zijn van jezelf, in het HIER en NU te zijn. Hoe vaak loop je wel niet in het verleden te graven of over de toekomst te fantaseren.Controle wordt gebracht in de vorm van observatie van adem, en vooral proberen automatische reacties op gedachten, gevoelens, mensen, etc. tegen te gaan. Jullie kennen de hond van Pavlov? Nou dit kan je depavlovisering van jezelf noemen.
Enorme eye-opener!
Uitgebreid verslag volgt nog...
Ach die stilte is eerlijk gezegd de minste van de uitdagingen achteraf gezien. 11 uur mediteren in kleermakerszit is de werkelijke boosdoener... gek genoeg is de stilte heerlijk, het helpt je hersenen rustiger te worden waardoor deze zich beter kan concentreren op de indrukken van de "botsing" tussen je lichaam en de werkelijkheid. Als ik zeg lichaam bedoel ik de waarnemingen van alle zintuigen... De eerste drie dagen doe je dus werkelijk niets anders dan je concentreren op het gevoel wat je natuurlijke ademhaling in en rondom je neus veroorzaakt. Klinkt misschien gek of eenvoudg, maar geloof me dit is verdraaid moeilijk. Zo moeilijk om je krankzinnige, ontspoorde, immer ratelende brein tot stilstand te brengen en deze gefocusd te houden op observatie van de neusgaten en de neusholte.
Zoals je misschien begrijpt is het moeilijk 10 dagen op begrijpelijke wijze samen te vatten. Een term die ik bedacht had en die gesteund werd door een oostenrijkse filosoof was "Depavlovisatie". Ofwel het voortdurende onbewuste reageren op externe prikkels. Wat deze meditatie in mij o.a. als fundering neergelegd is het vermogen om externe prikkels (de uiteindelijke reden van ons ongeluk/ellende) op 'equanimous' (vertaling is lastig... denk aan gelijkwaardigheid) wijze te observeren zonder te oordelen. Het leert je je reacties in te tomen en bewust te ageren. Het leert je op lichamelijke wijze woede, blijdschap, pijn, etc. te herkennen en daar gepaste afstand van te nemen. Je niet mee laten slepen. Begrijp me niet verkeerd (heb ik zelf namelijk nogal mee geworsteld) als ik me intens gelukkig voel als ik de zon zie opkomen dan is dat fantastisch, zolang ik maar niet ga verlangen / hunkeren naar meer van dat gevoel.
De theorie en vooral de praktijk is waanzinnig interessant want in tegenstelling tot vele andere "spirituele wegen" omhoog vereist Vipassana geen blind geloof, heeft geen dogma's, het baseert zich op direct ervaren. Op onze Vipassana pagina kan je wat meer lezen, inclusief een filmpje van S.N. Goenka zelf die in 20 minuten uitlegt waar het om gaat.
Ik meen serieus dat het jou heel veel goed zou doen. Wellicht wil je overwegen om als ik terug ben samen 10 dagen naar een meditatie centrum te gaan in Belgie.
Ik heb van Mei al gehoord dat ik soms eng evangelisch overkom maar als ik kijk wat het mij gebracht heeft gedurende die 10 dagen in termen van overborrelende energie, gigantische hoeveelheid ideeen, inspiratie, inzichten over mijzelf, maar tegelijkertijd ook rust en geluk vinden in het HIER en NU zijn. En liefde... heel veel liefde en compassie voor alles en iedereen.
No worries ik ben nog steeds Mick :)
Film
Een 20 minuten durende vertelling van S.N.Goenka over Vipassana. Interessante en toegankelijke manier om hier wat meer over te weten te komen.Klik hier om de film te starten.
Mocht je nou ook geinteresseerd zijn in een meditatie cursus, in Belgie zit het dichtstbijzijnde centrum.
Correctie Volgens Floris is Vipassana in Drenthe en zelfs in Amsterdam mogelijk. Klik hier. Deze lui vragen er echter geld voor, dit druist in tegen de principes van Dhamma!
Foto's
An hour and a half of Goenka discourse. Interesting, inspiring and at times extremely funny, I would be looking forward to this entertainment every day. Goenka - apart from being a sly businessman and enlightened vipassana master - is a master story teller!
Liina and Mei in a supposedly active pose, whereas if I understood the girls correctly, the only thing they did on the beds was sleep, each tiny break, each long rest... just sleep.
Lorena, Tanya, Liina, Carol, Mei and Bernadette saying something cheesy
Christoph and John Abraham in the boys sleeping quarters exchanging East and West philosophers.
(starting from the top left) Jacob, ehm..., Robert (this is one of the pillars of the Ketana meditation centre), Christoph, John, Mick, Nareen(?), uncle of Rajeev (?), Rajeev, Mike
(continuing from the middle left) ehm..., Patrick, Ram and Stephan.
No... no more names. Looks like a happy bunch eh? Nothing like people who just went through one of the most difficult, painful and trying experiences of their life.
Bernadette contemplating another tour of duty (she already did 9!)
Lorena in full dental action
A typical afternoon meal... tea and some fruit.
Highly illegal picture taken during an early meditation. I had to hide the camera sounds (screeching lens servo) behind a deep cough. During this particular session Goenka accompanied our meditation via tape. Chanting with an extremely deep and grizzly voice in a dead language... sometimes it was hard no to go forward and smash the tape recorder.
One of the fews insectoid delights we boys got served in the jungle hut. Apart from termites falling in Chris' ears during his sleep and ants regularly infesting travelling bags (it all started with Mick forgetting traditional dutch candy called drop in the bottom of his bag).
The morning view of the girl compound. Equanimity or not... I considered this very unfair.
Carol thoroughly enjoying above view and breakfast.
The boys in action... for the first time, not munching in silence :)
Boys and girls were separated throughout the course except for semi - mixed meditation. During breakfast, lunch or afternoon tea I would sometimes glimpse the ankle of Mei. Each time my yearning got some new firewood. How bizarre it was to see the dining veil lifted.
Another stunning palm view with sunrise creeping through.
Robert and a volunteer in the cosy kitchen. Don't make the mistake of thinking this kitchen amateuristic, for it produced some of the loveliest and wholesome food I've had in India. Ofcourse the culinary magic is partially in the pots, pans and stove, but the actual cooking was performed by a sweet old Keralan grannie. She got a big applause from everybody!
Mei doing the laundry, and looking quite natural if I may say so!
The entrance to the main meditation hut seen from the girls' side.
More palmtrees (sigh)... well you know these things were our only company for 10 days! So yeah... we kinda got attached to them.
Rajeev, his wife and cute little baby :)
Stephan, Christoph and Patrick ready to head off to beachy Varkala!
Introduction to the Technique
Vipassana is one of India's most ancient meditation techniques. Long lost to humanity, it was rediscovered by Gotama the Buddha more than 2500 years ago. The word Vipassana means seeing things as they really are. It is the process of self- purification by self-observation. One begins by observing the natural breath to concentrate the mind. With a sharpened awareness one proceeds to observe the changing nature of body and mind and experiences the universal truths of impermanence, suffering and egolessness. This truth-realization by direct experience is the process of purification. The entire path (Dhamma) is a universal remedy for universal problems and has nothing to do with any organized religion or sectarianism. For this reason, it can be freely practiced by everyone, at any time, in any place, without conflict due to race, community or religion, and will prove equally beneficial to one and all.What Vipassana is not:
- It is not a rite or ritual based on blind faith.
- It is neither an intellectual nor a philosophical entertainment.
- It is not a rest cure, a holiday, or an opportunity for socializing.
- It is not an escape from the trials and tribulations of everyday life.
What Vipassana is:
- It is a technique that will eradicate suffering.
- It is a method of mental purification which allows one to face life's tensions and problems in a calm, balanced way.
- It is an art of living that one can use to make positive contributions to society.
Vipassana meditation aims at the highest spiritual goals of total liberation and full enlightenment. Its purpose is never simply to cure physical disease. However, as a by-product of mental purification, many psychosomatic diseases are eradicated. In fact, Vipassana eliminates the three causes of all unhappiness: craving, aversion and ignorance. With continued practice, the meditation releases the tensions developed in everyday life, opening the knots tied by the old habit of reacting in an unbalanced way to pleasant and unpleasant situations.
Although Vipassana was developed as a technique by the Buddha, its practice is not limited to Buddhists. There is absolutely no question of conversion. The technique works on the simple basis that all human beings share the same problems and a technique which can eradicate these problems will have a universal application. People from many religious denominations have experienced the benefits of Vipassana meditation, and have found no conflict with their profession of faith.
THE COURSE TIMETABLE
The following timetable for the course has been designed to maintain the continuity of practice. For best results students are advised to follow it as closely as possible.4:00 a.m. Morning wake-up bell
4:30-6:30 a.m. Meditate in the hall or in your room
6:30-8:00 a.m. Breakfast break
8:00-9:00 a.m. Group meditation in the hall
9:00-11:00 a.m. Meditate in the hall or in your room according to the teacher's instructions
11:00-12:00 noon Lunch break
12noon-1:00 p.m. Rest and interviews with the teacher
1:00-2:30 p.m. Meditate in the hall or in your room
2:30-3:30 p.m. Group meditation in the hall
3:30-5:00 p.m. Meditate in the hall or in your own room according to the teacher's instructions
5:00-6:00 p.m. Tea break
6:00-7:00 p.m. Group meditation in the hall
7:00-8:15 p.m. Teacher's Discourse in the hall
8:15-9:00 p.m. Group meditation in the hall
9:00-9:30 p.m. Question time in the hall
9:30 p.m. Retire to your own room--Lights out
Wanna know more?
Continue to readWikiPedia:Vipassana
There are 3 comments on this page. [Display comments]